MENGATASI IMSOMNIA DENGAN HYPNOTERAPI

image

Mengatasi insomnia dengan hypnoterapi

Sulit tidur alias insomnia memang mengganggu. Sangat mengesalkan apabila berbaring dan menarik selimut, tapi mata tetap tak mau terpejam. Padahal, setumpuk kegiatan yang memerlukan stamina menanti esok hari.Bagaimana bisa tampil prima apabila sulit tidur. Bisa jadi terlambat bangun atau pusing sepanjang hari. Itu tentunya sangat mengganggu kesehatan dan kegiatan Anda.Tapi kini, Anda bisa mengucapkan 'Selamat Tinggal pada Insomnia'.dengan cara menghindari tidur siang untuk mengurangi rasa lelah karena tidur siang akan menumpuk energi dan membuat semakin sulit tidur pada malam hari, selain itu pastikan ruangan Anda cukup sejuk dengan sirkulasi udara yang baik.Dan kamar tidur adalah ruang untuk beristirahat, tidak bijak meletakkan peralatan elektronik seperti tv atau computer karena bisa tergoda untuk menyaksikan acara atau bermain game.

Mematikan peralatan listrik kecuali jika ingin memutar musik lembut sebagai pengantar tidur juga bisa mempercepat rasa kantuk , selain itu cobalah menjadwalkan tidur  pada waktu yang sama. Sekalipun tidak ngantuk, usahakan untuk tidur pada jam yang sama. Ini akan membantu jam biologis mengatur waktu tidur dan memudahkan tubuh untuk terlelap di waktu yang sama.

Jangan menjadwalkan latihan atau olahraga sebelum tidur, lakukan 3 jam sebelumnya. Dengan begitu otot-otot sudah tidak tegang dan telah siap untuk beristirahat.

Hindari juga makanan yang dapat membuat  terjaga sepanjang malam, misalnya saja kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman penambah energi.

Memilih makanan dan minuman yang dapat membantu segera terlelap, Misalnya segelas susu hangat berkalori rendah.

Hindari terlalu banyak minum sebelum tidur. Ini bisa memicu untuk terbangun karena harus mengunjungi toilet untuk buang air kecil.

Jika semua hal diatas sudah dilakukan tetapi ternyata masih sulit tidur maka ada baiknya anda segera datang ke hypnoterapis untuk dilakukan hypnoterapi , mungkin banyak sampah-sampah pikiran dalam pikiran bawah sadar , kekecewaan. Kegagalan, kemarahan dan kejengkelan yang menumpuk sehingga mengakibatkan anda sulit tidur

Jangan dibiarkan berlarut agar tidak menjadi sakit psikis lainnya , segera buang sampah untuk bisa menjadi manusia yang bahagia dengan pola hidup yang benar , istirahat yang optimal membuat tubuh menjadi segar .

 

jika anda kurang memahami bisa mengirimkan pertanyaan tentang segala sesuatu tentang pikiran bawah sadar , dialamatkan ke : jl Gatot Subroto VI/27 Denpasar Bali telp 0361 426782 -0811380675 atau ID line : santysastra , email : santysastra @yahoo.co.id

 

 

 

Tue, 7 May 2019 @20:03


Tulis Komentar

Nama

E-mail (tidak dipublikasikan)

URL

Komentar

image

SANTY SASTRA PUBLIC SPEAKING


Jl. Gatot Subroto VI/27 Denpasar-Bali
Telp.0361-426782 / 0811380675
Line : santysastra
PROFILE SANTY SASTRA PUBLIC SPEAKING

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Copyright © 2019 Santy Sastra Production · All Rights Reserved